Aktivitetspiloterne

  • Aktiviteter
  • Oplevelser
  • Rejser
  • Outdoor
  • Diverse

Popular Posts

Things to Consider Before You Buy a Pet Lizards
Oplevelser, Slider 1, Slider 2, Slider 4, Slider 5,

Things to Consider Before You Buy a Pet Lizards

by redaktionen06/01/2017
Tips til nybegynderen på snowboard
Oplevelser,

Tips til nybegynderen på snowboard

by redaktionen15/05/2018
Gode råd til dig som vil prøve at dykke
Aktiviteter,

Gode råd til dig som vil prøve at dykke

by redaktionen11/05/2018
Forsøg dig frem med klatring
Aktiviteter,

Forsøg dig frem med klatring

by redaktionen09/05/2018

Category List

  • Aktiviteter (14)
  • Kategori (1)
  • Oplevelser (14)
  • Outdoor (8)
  • Rejser (10)
  • Slider 1 (5)
  • Slider 2 (4)
  • Slider 3 (3)
  • Slider 4 (5)
  • Slider 5 (3)

Follow Us

Instagram

Instagram did not return a 200.

Aktivitetspiloterne

  • Aktiviteter
  • Oplevelser
  • Rejser
  • Outdoor
  • Diverse
Aktiviteter,

Husk dette før du begynder din løbetur

by redaktionen12/05/2018
0
Shares
Share on FacebookShare on Twitter

Overvejer du at begynde at løbe, eller er du måske allerede godt i gang? Så er her nogle gode råd, som du uanset hvad bør orientere dig indenfor.

 

Følg nogle tips

Der er flere ting, der kan være relevante at have med i sine overvejelser, når man påbegynder sin løbetræning. Her er de væsentligste listet:

 

  • Sørg altid for at være realistisk med din løbetur. Er du utrænet, er det bedre at sænke sit ambitionsniveau en smule frem for at møde eventuel skuffelse og derved miste motivationen.
  • Planlæg gerne din løbetræning forud, så du for eksempel på forhånd har planlagt nogle bestemte dage, hvorpå din løbetræning skal foregå. På den måde har du mentalt forberedt dig på turen flere dage forinden, hvorfor der er større sandsynlighed for, at du kommer af sted.
  • Hav en god løbejakke, som både er let og udformet i et vindafvisende materiale med en god åndbarhed. Model og design er helt op til dig, sørg blot for, at du oplever god bevægelsesfrihed.
  • Du skal også have et par gode sko, således du undgår skader. Det er vigtigt, at du køber løbesko, som passer til lige netop din fod, således du skåner kroppen.
  • Spis også rigtigt og ikke i de sidste 90 minutter op til løbeturen.
  • Drik masser af væske, så du undgår dehydrering. Oplever kroppen væskemangel, daler den fysiske ydeevne, og derfor får du eventuelt ikke det optimale ud af løbetræningen.
  • Sørg også for at strække ud både før og efter løbeturen, således du modvirker eventuel ømhed. Hvis du er flittig med at få strækket ud, kan du som en ekstra bonus øge din bevægelighed.

 

Uanset hvor du er i din løbetræning, og hvor rutineret en løber du er, så er det aldrig for sent at begynde træningen. Løb har mange fordele både psykisk og fysisk, og så er det en træningsform, som kan foregå på dine principper.

 

Motiver hinanden

For at øge motivationen kan du med fordel foretage din løbetræning i selskab med andre, således gøres træningen også til en social aktivitet.

 

Previous

Gode råd til dig som vil prøve at dykke

11/05/2018
Next

Prøv River Rafting

13/05/2018

Trending

  • Tips til nybegynderen på snowboard

    Tips til nybegynderen på snowboard

    15/05/2018
  • Tag på drømmerejsen til Asien

    Tag på drømmerejsen til Asien

    14/05/2018
  • Prøv River Rafting

    Prøv River Rafting

    13/05/2018
  • Husk dette før du begynder din løbetur

    Husk dette før du begynder din løbetur

    12/05/2018
  • Gode råd til dig som vil prøve at dykke

    Gode råd til dig som vil prøve at dykke

    11/05/2018
  • Gode råd til den første vandretur

    Gode råd til den første vandretur

    10/05/2018
  • Forsøg dig frem med klatring

    Forsøg dig frem med klatring

    09/05/2018
  • Fem råd til skydiving

    Fem råd til skydiving

    08/05/2018

Arkiver

  • november 2020
  • maj 2018
  • januar 2017
  • november 2016

Kategorier

  • Aktiviteter
  • Kategori
  • Oplevelser
  • Outdoor
  • Rejser
  • Slider 1
  • Slider 2
  • Slider 3
  • Slider 4
  • Slider 5

© 2017 Ever Magazine Theme. All rights reserved.